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天气逐渐转暖，各种水果陆续上市，但很多人怕水果升糖快不敢吃。其实，大多数水果“升糖指数”（GI）在55以下，属于低GI食物，血糖高的人也可以适量食用。并且，研究证实适当多吃水果有助预防包括糖尿病在内的多种慢病。除了表格中的水果，草莓、椰子、葡萄、猕猴桃、橙子、榴莲、香蕉、芒果、杏等也属于低GI食物↓↓
来源：生命时报
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一张表看清哪些水果升糖慢
来源： 最威海是环翠 ｜ 时间： 2023-04-26 14:06:58 ｜
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